Mi experiencia me ha enseñado que el dolor es el resultado de una mala gestión de las cargas. En zelnuxy : priorizamos la estabilización del núcleo y la alineación articular antes de añadir un solo gramo de peso. Muchos entrenadores ignoran los micro movimientos : pero yo me enfoco en ellos.

Pilares técnicos en nuestra metodología de Leganés :

• ⦿ Evaluación funcional : Analizamos sus rangos de movimiento para identificar compensaciones musculares peligrosas.
• ⦿ Control motor : Aprendemos a reclutar las fibras musculares correctas para maximizar la eficiencia de cada repetición.
• ⦿ Programación ondulatoria : Ajustamos la intensidad y el volumen para evitar el sobreentrenamiento y las lesiones.
• ⦿ Nutrición basada en evidencia : No creemos en dietas milagro : solo en el balance energético y la densidad nutricional.